Stress ist der allmähliche und heimtückische Ablauf unserer allgemeinen Gesundheit. Äußerliche Belastungen wie Arbeit, familiäre Spannungen und schlechte Ernährung wirken sich auf Körper, Geist und Seele aus. Stress kann auch durch negative Gedanke

5 Anti-Stress-Strategien und die Abwärtsspirale. Das führt zu verspannten Muskeln, vor allem in Nacken und Rücken, es kann Kopfschmerzen und chronische Rückenprobleme auslösen.

Noch mehr Erste-Hilfe-Tipps gegen Stress Langsam und bewusst atmen. Überall anwenden können Sie das langsame Atmen. Atmen Sie dabei tief in Ihren Bauch. Achten Sie bewusst darauf, wie die Luft in Ihre Lungen einströmt und sich Ihr Bauchraum weitet. Ver