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Buvez ! Votre corps a besoin de s'hydrater avant, pendant et après un effort. Exercice d'étirement de l’adducteur debout. Position de départ : Debout, écartez vos jambes d’un mètre ...

Si vous les négligez, vous risquez de vous blesser et de devoir stopper votre pratique de la musculation. Ce serait dommage ! On vous explique comment fonctionnent les adducteurs, quels sont les risques de ne pas vous étirer avant de pratiquer et on vou