Um novo teste dessa vitamina deve ser feito a cada 3 meses para garantir que depois da suplementação os níveis não estejam muito altos, o que também não é adequado. Uma vez que os níveis de vitamina D estejam ajustados, é interessante usar suplem

Como Absorver a Vitamina D. Existem duas formas de obter a vitamina D: através da alimentação e da exposição ao sol. Para a maioria das pessoas, uma combinação das medidas dietéticas e o tempo de exposição ao sol leva a uma absorção...

O senso comum afirma uma boa dose de vitamina D é obtida após 15 a 20 minutos de exposição ao sol. Desde que seja no período mais quente do dia, e sem uso de filtro solar. Porém, essa produção de vitamina depende de vários fatores, como a região