Wie du nie wieder wütend wirst | Abraham Twerski

Eine Originalproduktion von Word Porn mit Abraham Twerski

Transkript:

"Das Konzept von Wut – ich denke, wir müssen uns die Phasen der Wut anschauen. Es gibt drei Phasen: Erstens, jemand provoziert mich, und ich *fühle* Wut – okay, darüber habe ich keine Kontrolle, oder? Dann kommt die Phase, wie ich darauf reagiere: gehe ich weg, antworte ich, schlage ich dem Typen ins Gesicht oder schreibe ich ihm eine wütende Nachricht? Das ist meine Reaktion auf die Wut. Und dann gibt es noch etwas anderes: Okay, ich hatte keine Wahl, ich *musste* mich wütend fühlen, als ich provoziert wurde – aber wie lange werde ich diese Wut festhalten? Eine Stunde? Ein Tag? 22 Jahre?
Um das klar zu halten, gebe ich diesen drei Phasen drei verschiedene Namen: Das *Gefühl* von Wut nenne ich einfach *Wut*, die *Reaktion* auf Wut nenne ich *Wutausbruch*, und das *Festhalten* an der Wut nenne ich *Groll*.
Und wenn ich das klarstelle: Ich kann nichts gegen das Gefühl von Wut tun – vielleicht nur, es aus einer anderen Perspektive zu sehen. Eine Lehre meines Vaters, die mir sehr geholfen hat, war diese: Wenn jemand etwas tat, das meinen Vater eigentlich wütend machen hätte müssen, sagte er: ‘Weißt du was? Was er getan hat, war so dumm, dass er es nicht getan hätte, wenn er nur wüsste, wie dumm es war.’ Also, ich bedauere die Person, dass sie so dumm ist – aber wenn ich Mitleid mit jemandem habe, wie kann ich dann wütend auf ihn sein? Ich habe Mitleid, und Wut passt einfach nicht zusammen. Trotzdem kann ich nicht kontrollieren, wie ich mich fühle, wenn ich provoziert werde, aber ich kann sicherlich...