So bindest du Wanderschuhe: die Ferse-Sicherung mit Chirurgenknoten

Die Ferse-Sicherung hält deinen Fuß fest im Schuh und verhindert, dass sich dein Fuß im Schuh bewegt.

1) Setze den Schuh auf und drücke die Ferse so weit wie möglich nach hinten in den Schuh
2) Finde den Punkt an der Vorderseite deines Knöchels, wo dein Fuß in das Bein übergeht, und markiere, wo das auf dem Schuh liegt
3) Binde die Schnürsenkel wie gewohnt bis zu diesem Punkt und mache einen Chirurgenknoten (doppelter Knoten)
4) Führe die Schnürsenkel zum nächsten Öse, um den Knoten zu sichern, und mache einen weiteren Chirurgenknoten
5) Beende das Schnüren wie üblich bis ganz nach oben

Wende diese Technik an, wenn:

- Dir Blasen an den Fersen entstehen
- Sich deine Ferse aus dem Schuh löst
- Deine Zehen gegen die Schuhspitze schlagen, wenn du bergab läufst