Cara Menghilangkan Kulit Kendor Setelah Turun Berat Badan (Panduan Lengkap)

Pada video ini, Anda akan belajar bagaimana menghilangkan kulit kendor setelah turun berat badan dan solusi apa yang tersedia yang didukung oleh penelitian.

Jadi, apa yang harus Anda lakukan ketika berhasil menurunkan berat badan yang banyak, dan di akhir perjalanan Anda justru menghadapi masalah kulit kendor?

Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa kulit kendor atau berlebih tidak selalu menjadi masalah utama.

Tentu saja ada kasus nyata kulit kendor setelah menurunkan 50–150 pon dalam waktu singkat (seperti yang saya alami dengan klien yang menurunkan 50–60 pon dalam 6 bulan), tetapi banyak kasus hanya karena masih ada lemak tubuh yang perlu dibakar.

Elastisitas kulit berubah seiring waktu, dan ini sangat bergantung pada usia dan genetika Anda.

Ada hipotesis bahwa beberapa jenis lemak lebih sulit dibakar daripada yang lain, dan lemak "keras kepala" ini lebih sulit untuk dimobilisasi.

Area yang sering dibicarakan adalah perut bawah, punggung bawah, pinggul, dan bokong. Tentunya, kita tahu bahwa "pengurangan lemak lokal" adalah mitos. Anda tidak bisa secara magis menargetkan area tubuh tertentu dengan diet atau metode latihan khusus yang memungkinkan hanya satu area untuk menjadi lebih ramping.

Pada akhirnya, untuk menghilangkan lemak tubuh bawah kulit terakhir di area "keras kepala" ini, Anda memerlukan kesabaran dan tentunya tetap dalam defisit kalori.

Ingat, semakin sedikit lemak tubuh yang Anda miliki, semakin "melindungi" tubuh terhadap lemak tersebut, dan karena ada lebih sedikit lemak yang bisa dimobilisasi, risiko kehilangan otot semakin tinggi.

Oleh karena itu, disarankan untuk menurunkan sekitar 0,5% atau...