Se l‘acqua é fredda, bastano pochi secondi senza movimenti, per patire di piú il freddo e una ripartenza diventa piú difficile (i muscoli si raffreddano molto velocemente). Percui, piú siete in forma, piú sarete preparati a una gara in acque fredde

L’acqua è fonte di vita per tutti gli esseri viventi; nell’antichità è sempre stata considerata un elemento prezioso di purificazione del corpo e dell’anima. Col tempo però si è persa un po’ la concezione di curare il corpo con l’acqua rivo

Se l'acqua è molto fredda, la reazione normale del corpo è iperventilare per circa 1-3 minuti. Rilassati, lascia abituare il corpo alla temperatura e prova a regolare la respirazione prima di iniziare a nuotare.