Vedi anche: massa grassa, calcolo massa grassa Esaminando la letteratura scientifica, la percentuale di grasso corporeo considerata accettabile (range di normalità) è compresa tra il 10% ed il 18% per gli uomini e tra il 18% ed il 26-28% per le donne.

Un modo semplice per misurare la percentuale di grasso corporeo è usando un nastro morbido, come il tipo che useresti per cucire, per registrare le misure di diverse parti del corpo. È inoltre possibile trovare misure di nastro specificamente commercial

Come Misurare il Grasso Corporeo senza un Plicometro. Monitorare la percentuale di tessuto adiposo del corpo è uno dei metodi migliori per controllare i progressi atletici e di dimagrimento.