Hoe je mediteert – Meditatie voor beginners – Dag 1

Leer hoe je mediteert als je een beginner bent en helemaal nieuw bent met meditatie. Dit is dag 1 van de 30-daagse meditatie-uitdaging voor beginners, en je leert hier alle basisprincipes van meditatie en hoe je het doet. Neem deze meditatie-uitdaging voor beginners aan en leer mediteren om je gezondheid te verbeteren, je concentratie te vergroten, je bloeddruk te verlagen, stress te verminderen, helderder na te denken, je bewustzijn en spiritualiteit te vergroten, en je leven zo te vormgeven dat je gelukkig, gezond en als geheel mens kunt zijn.

Vandaag gaat het over een eenvoudige ademhalingsmeditatie om je te leren hoe je mediteert en hoe je je geest kunt leegmaken van gedachten en innerlijk geklets. Het moeilijkste als je begint met meditatie is om je geest leeg te maken en gedachtenloos te worden... je geest zal afdwalen en je zult innerlijk met jezelf beginnen te praten, wat helemaal normaal is... deze oefening helpt je om gefocust en stil te blijven.

Bedankt voor het kijken
jbittersweet