Basisworsteeltechnieken: Zo voer je aanvallen uit als beginner

Dit is voor folkstyle- en vrije-stijlworstelen, maar je kunt de technieken ook toepassen in BJJ. Je *shot* (aanval om tegenstander neer te halen) is superbelangrijk, want het is een van de meest effectieve aanvallen vanaf neutrale positie. Het is de eerste techniek die je moet leren nadat je een goede basisstand hebt onder de knie.

Je kunt je *shot* altijd trainen, en dat is makkelijk omdat je geen partner nodig hebt. Een goede oefening om te oefenen is de "duck walk" (zijdwaarts lopen met kleine stapjes). Wil je een video met worptechnieken met een partner? Kijk dan eens naar mijn video over de *double leg takedown*.

Dit video is perfect voor beginners die uitleg willen, voor wie net begint met worstelen of voor iedereen die zijn basisvaardigheden wil verbeteren.