Como Acordar Cedo. Para algumas pessoas, acordar cedo significa cair da cama, vagar como um zumbi até tomar a terceira xícara de café e depois tirar uma soneca no meio da manhã para se sentir "mais ou menos".

Como Acordar Mais Cedo. Todo mundo passar por alguma situação em que precisa acordar mais cedo do que o normal. Talvez seja preciso pegar um voo no amanhecer ou algo mais permanente, como ajustar-se a um novo horário e rotina.

Então, se hoje você dorme por 6 horas, não tente dormir pelo mesmo período e ainda acordar cedo. Uma dica é definir a meta de 8 horas de sono, considerada o ideal pela maioria dos profissionais. Ou seja, para acordar às 5 horas da manhã, você deve