Como escrever num diário para lidar com ansiedade e depressão | Diário para saúde mental

Escrever num diário é uma ferramenta maravilhosa para ajudar a lidar com ansiedade e depressão. A saúde mental é uma luta para muitas pessoas. Por isso, queria partilhar os benefícios de escrever num diário para quem está a passar por depressão, ansiedade, falta de confiança, raiva… Quero apenas que saibas que podes ajudar-te a ti própria nos momentos difíceis. O diário não é uma solução rápida para a saúde mental, mas pode ajudar-te a entender-te melhor. E através dessa compreensão, pode tornar-se numa forma poderosa de venceres a tua ansiedade e depressão! Encoroja-te a começar hoje, mesmo que sejam só 5 minutinhos. 😊


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