Como mergulhar sem se magoar | Dicas de Treinador para Guarda-Redes da CoachUp

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Transcrição:
Olá, sou Vasili Uspensky, antigo guarda-redes da VCU e treinador da CoachUp. Assim se faz o mergulho.
Patrick, recua um pouco. Dá um pouco mais de tempo ao velho treinador Vasili aqui.
Este é o Patrick. O Patrick está a lutar por um lugar na equipa principal. Hoje vamos trabalhar o mergulho. Uma técnica correta de mergulho não só te tornará um melhor guarda-redes, mas também evitará lesões.
Para mergulhar, tens de estar na posição de prontidão. A posição de prontidão é a postura base para fazer uma defesa. Mantém as pernas afastadas à largura dos ombros, na ponta dos pés, e os joelhos ligeiramente flexionados. Depois, dá um passo com o pé da frente em direção ao tiro enquanto retiras os braços para trás. Ao mergulhar, imagina-te como uma lança e os teus dedos como a ponta. Durante o mergulho, mantém os braços completamente estendidos e aterrissa no músculo lateral.

A CoachUp é um serviço que conecta atletas com treinadores privados. Acreditamos que o treino privado é a chave para atingir o próximo nível no desporto e na vida. Com milhares de treinadores por todo o país e centenas de sessões de treino a acontecer todos os dias, somos a principal empresa de treino privado da nação. Também somos uma equipa de atletas e treinadores, incluindo os nossos fundadores, Jordan Fliegel (basquetebol) e Arian Radmand (vela). E estamos dedicados à nossa missão: ajudar os jovens a mudar o rumo das suas vidas através do desporto.