Como comer alho CRU – Benefícios para a saúde

O alho é um superalimento e uma das coisas mais próximas de uma cura natural. Ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a saúde do coração, a perda de gordura, reduz o colesterol, a pressão arterial, o risco de câncer e infecções bacterianas. Além disso, aumenta naturalmente a testosterona, diminui o cortisol e melhora o microbioma intestinal.

Estudos sobre alho cru:

A potência das propriedades anticâncer do alho depende da preparação: cozido vs. cru.

Estudo sobre os efeitos do consumo de alho cru nos níveis de lipídios e outros fatores bioquímicos no sangue em pessoas com hiperlipidemia.

Tamanho molecular dos fructooligossacarídeos do alho.

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