Como Criar Hábitos Incríveis: James Clear | Podcast do Rich Roll

James Clear é autor, palestrante e especialista em mudança de comportamento, cujos trabalhos foram usados por equipes da NFL, NBA e MLB. Ele é o autor do best-seller *Atomic Habits* (n°1 do *New York Times*). Esta é uma conversa poderosa sobre como superar maus hábitos e adotar bons hábitos que duram.

Aproveite!
✌🏼🌱 – Rich

LIVRO DO JAMES: *ATOMIC HABITS*

PODCAST, BLOG & NOTAS DO PROGRAMA

JAMES CLEAR

FILMADO POR BLAKE CURTIS

EDITADO POR MARGO LUBIN

CONHEÇA O RICH

✩ *Memoir: Finding Ultra*
✩ *Cook – The Plantpower Way*
✩ *Italian! – The Plantpower Way: Itália*

REDES SOCIAIS

EQUIPAMENTO DE ÁUDIO
✩ Microfones Shure SM7B
✩ Gravador Zoom H6
✩ Fones de ouvido Sony MDR-7506
✩ Braço de microfone Yellowtech
✩ Suporte de microfone Auray
✩ Cabos XLR
✩ Cloudlifter Mic Activator

EQUIPAMENTO DE VÍDEO
✩ Câmera para podcast: Lumix GH4
✩ Câmera para vlogs: Canon 80D
✩ Lente para vlogs: Canon EF-S 10-18mm

NOVO POR AQUI?
Olá, eu sou Rich. Sou atleta de ultra-resistência vegano, autor, podcaster, palestrante e um verdadeiro evangelista do bem-estar. Mas acima de tudo, sou pai de quatro filhos. Se quiser saber mais, o *New York Times* escreveu coisas muito legais sobre mim.

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Thousand Oaks, CA 91320

MOMENTOS CHAVE
1:15:34 – A importância do ímpeto
1:17:26 – Ímpeto negativo
1:18:52 – Sinais de progresso para manter o ímpeto
1:23:46 – Estratégias para quebrar maus hábitos
1:37:03 – Descobrir maneiras de se sentir bem-sucedido no momento para construir bons hábitos
1:38:47 – Acompanhamento de hábitos