SO STARTET MAN MIT KETO | Abnehmen mit der ketogenen Ernährung

Danke, dass du dir das Video angeschaut hast! Keto ist eine meiner großen Leidenschaften und eine Ernährungsweise, die ich selbst oft praktiziere. Vor etwa 2 Jahren bin ich auf die ketogene Ernährung gestoßen und habe mich richtig reingefressen – ich bin total besessen von der Wissenschaft und den physiologischen Mechanismen hinter Gewichtsverlust und Gewichtszunahme, und wie Keto dabei helfen kann. Für mich, eine echte Kohlenhydrat-Süchtige, war Keto ein absoluter GAME CHANGER: Wenn du dranbleibst, fühlst du dich bald unglaublich gut, Heißhungerattacken werden fast unmöglich, du bist meistens satt und zufrieden, das Essen kontrolliert nicht mehr dein Leben – und das Abnehmen kommt einfach so nebenbei.

Falls du mit Keto abnehmen möchtest, mach bitte DEINE HAUSÜBUNGEN (auch wenn ich es im Video schon oft genug gesagt habe). Bei dieser Ernährung gibt es viel zu beachten, und es können einige Nebenwirkungen auftreten, wenn du nicht aufpasst. Diese Ernährung ist NICHT für jeden geeignet, aber vielleicht ist es genau die Ernährung, nach der du schon lange suchst, um endlich das Gewicht zu verlieren.

Ich nenne es Ernährung, aber es ist wirklich ein Lebensstil. Sprich BITTE ZUERST mit deinem Arzt, bevor du irgendwelche Diäten oder Abnehmstrategien umsetzt – besonders, wenn du Medikamente nimmst oder gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder Bluthochdruck hast.

Empfohlene Keto-Bücher:

Quellen:
*Das ist bei Weitem keine vollständige Liste von Keto-Quellen – eher ein Anfang. Mit weiteren Keto-Videos werde ich spezifische unterstützende Studien auflisten.*