ZO START JE MET KETO | Afvallen met het ketogeen dieet

Bedankt voor het kijken naar de video! Keto is een grote passie van mij en een dieet dat ik zelf vaak volg. Ongeveer 2 jaar geleden ontdekte ik ketogene voeding en ben ik er helemaal in verdiept – ik ben verslingerd geraakt aan de wetenschap en de fysiologische mechanismen achter gewichtsverlies en gewichtstoename, en hoe KETO daarbij kan helpen. Voor iemand als ik, die zo aan koolhydraten verslaafd was, was keto een echte GAME CHANGER: als je erbij blijft, begin je je al snel fantastisch te voelen, trek je bijna geen honger meer, ben je meestal vol en tevreden, en het eten beheerst niet meer je leven – en afvallen is een leuke bijkomstigheid.

Als je wilt afvallen met keto, zorg er dan voor dat je GOED ONDERZOEKT (ook al heb ik het in de video al genoeg gezegd). Er zit veel meer achter dit dieet dan je denkt, en er kunnen veel bijwerkingen optreden als je niet voorzichtig bent. Dit dieet is NIET voor iedereen, maar het kan wel precies het dieet zijn dat je zoekt om eindelijk dat gewicht te verliezen.

Ik noem het een dieet, maar het is eigenlijk een levensstijl. Raadpleeg EERST je arts voordat je een dieet of afvalstrategie gaat volgen – vooral als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt zoals diabetes of hoge bloeddruk.

Aanbevolen keto-boeken:

Bronnen:
*Dit is geen volledige lijst van keto-bronnen – eerder een startpunt. Naarmate ik meer keto-video’s uitbreng, zal ik specifieke ondersteunende studies toevoegen.*