Wie die Toilettenposition deine Gesundheit beeinflusst: Machst du es richtig?

Machst du es richtig beim Stuhlgang? Erfahre, wie die falsche Toilettenposition deine Gesundheit beeinträchtigen kann.

Anatomisch gesehen, ist der Mensch dazu gemacht, in der Hocke zu defäkieren. Die moderne Toilette zwingt uns jedoch in eine unnatürliche Position, die gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Die Art und Weise, wie wir uns auf der Toilette setzen, wurde mit Beschwerden wie Hämorrhoiden, Verstopfung, entzündlichen Darmerkrankungen, Darmkrebs und Blinddarmentzündung in Verbindung gebracht. Studien zeigen, dass die Position auf dem Klo einen größeren Einfluss auf diese Beschwerden hat als eine ballaststoffarme Ernährung.

Es gibt den Muskel namens Puborektalis, der das Rektum in Position hält. Wenn wir uns im rechten Winkel (90 Grad) setzen, drückt dieser Muskel das Rektum zusammen und verschließt es quasi. Das erfordert von uns ein Pressen, um den Stuhlgang zu beenden – doch dieser Prozess ist nie wirklich vollständig. Dadurch kommt es zu einer Ansammlung und Verhärtung des Stuhls im unteren Darmbereich. Und bedenke: Diese Position nehmen wir jeden Tag ein! Kein Wunder, dass sie mit den genannten gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird!

Wenn wir uns dagegen in einer 35-Grad-Hocke positionieren, entspannt sich der Puborektalis-Muskel, und das Rektum richtet sich aus, sodass der Stuhlgang natürlich ablaufen kann.

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