Cómo perder 50 libras en 3 meses con 4 consejos sencillos

Mucha gente cree que para triunfar en la pérdida de peso hay que gastar cientos de dólares en diferentes empresas que te den un plan de adelgazamiento perfecto. Pero es *tu* cuerpo y solo tú sabes qué se siente bien para ti. Crea tu propio plan de pérdida de peso leyendo todo lo que puedas sobre el tema y ciñéndote a él. El artículo de abajo te dará una buena base, lleno de consejos prácticos.

Para perder peso, busca algún tipo de ejercicio que realmente disfrutes y esfuérzate por mejorar en él. Hacer algo que te guste te hará sentir mejor con la actividad y te dará ese empujón de motivación tan importante. Además, te hará sentir más seguro y en control de tu cuerpo, sin importar tu tamaño.

Haz dieta con un amigo para lograr resultados más rápidos. Tener a alguien con quien hablar y revisar tu progreso regularmente te da responsabilidad en tu plan. Al tener que rendirle cuentas a otra persona, es menos probable que hagas trampa en tus comidas o te saltes el ejercicio.

Trátate con una pequeña porción de tu postre favorito cada dos días, después de haber comido algo saludable. Cuando solo pruebas un bocado, no sentirás que estás sacrificando tu postre. Mantendrás una actitud más positiva hacia tu dieta, sabiendo que aún puedes disfrutar de tu antojo favorito.

Una buena forma de perder 50 libras en 3 meses es incluir una comida «cheat» (sin culpa) en tu dieta cada pocos días. Esta comida puede consistir en...