Como perder 50 libras em 3 meses com 4 dicas simples

Muitas pessoas acham que para ter sucesso em perder peso, é preciso gastar centenas de dólares com empresas diferentes que ofereçam um plano de emagrecimento perfeito. Mas é *o seu* corpo e só você sabe o que se sente certo para si. Crie o seu próprio plano de perda de peso lendo tudo o que puder sobre o assunto e mantenha-se fiel a ele. O artigo abaixo vai dar-lhe um bom ponto de partida, cheio de dicas úteis.

Para perder peso, encontre um tipo de exercício que realmente goste e esforce-se para melhorar nele. Fazer algo que goste vai tornar a atividade mais positiva e dar-lhe essa motivação tão importante. Além disso, vai sentir-se mais confiante e no controlo do seu corpo, independentemente do seu tamanho.

Faça dieta com um amigo para resultados mais rápidos. Ter alguém com quem falar e acompanhar os seus progressos regularmente dá-lhe responsabilidade no seu plano. Ao ter de prestar contas a outra pessoa, é menos provável que faça trampa nas refeições ou que deixe de fazer exercício.

Dê-se uma pequena porção do seu doce favorito de dois em dois dias, depois de ter comido uma refeição saudável. Quando só prova um bocadinho, não vai sentir que está a sacrificar o seu doce. Vai manter uma atitude melhor em relação à sua dieta, sabendo que ainda pode desfrutar do seu petisco favorito.

Uma boa forma de perder 50 libras em 3 meses é incluir uma refeição "cheat" (sem culpa) na sua dieta de alguns em alguns dias. Esta refeição pode incluir...