Maintenant, quelques pull-up « puristes » vont se fâcher avec l'ajout d'une bande pour aider à maîtriser le pull-up, mais avant que vous me cassez avec cette grande vieille bande de caoutchouc, garder à l'esprit le but ultime est d'a

Niveau 4 - Chin Ups et tractions. Mon cher rebelle, il est temps. Je l'ai déjà couvert comment faire un pull up / menton vers le haut dans un autre article. donc je ne vais pas entrer dans ce trop ici ... se concentrer uniquement sur ces choses:

Et c'est donc sans surprise cette version du programme push/pull/legs que je conseillerais, en tout cas si vous voulez construire du muscle. Les moins Le principal problème, c'est que ce genre de programme en rotation implique que vos jours de re