Comment soulager naturellement la constipation en 4 minutes

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Dans cette vidéo, je te montre étape par étape comment te débarrasser de la constipation.

La constipation survient quand les selles avancent trop lentement dans les intestins ou ne peuvent pas être évacuées correctement par l’anus, ce qui les rend dures et sèches.

Cela peut entraîner des selles rares ou difficiles à évacuer, des symptômes qui peuvent persister pendant plusieurs semaines.
Tu risques de devoir forcer pour aller à la selle.

Tu reconnaîtras peut-être ces signes :
1. Moins de 3 selles par semaine.
2. Une sensation de poussée pour évacuer.
3. L’impression de ne pas vider complètement ton rectum.
4. Des selles dures ou en morceaux.
5. Un ventre gonflé.

Les exercices de cette vidéo t’aideront à détendre les muscles du système digestif, à fragmenter les selles pour qu’elles puissent mieux circuler jusqu’au rectum et sortir naturellement.

Fais ces exercices 2 fois par jour pendant 3 semaines.
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