Comment perdre la graisse des bras en 7 jours : des bras fins en un éclair !

Comment se débarrasser de la graisse des bras ? C’est l’un des types de graisse les plus têtus, qui persiste souvent même après avoir perdu du poids. Elle vous empêche de porter des vêtements qui laissent trop voir. Il est temps d’agir ! Dans cette vidéo, vous découvrirez les exercices les plus efficaces pour tonifier vos muscles de bras. Bien sûr, ce ne sera pas magique en une nuit. Mais si vous restez régulier dans votre entraînement, vous verrez des résultats impressionnants très rapidement.

TEMPS D'EXÉCUTION :
Exercice des ciseaux (ou scissors) 1:00
Mains en l’air, mains en bas 2:11
Pompes contre le mur 3:19
Cercles de bras 4:57
Gainage (plank) 6:10
Flexions vers l’avant (overhead bends) 7:11
Dips sur chaise 8:26
Les principes de base d’une alimentation saine 10:02

RÉSUMÉ :
- L’exercice des ciseaux n’est pas seulement efficace, il est aussi très amusant. Grâce à son effet cardio et à sa vitesse élevée, il réchauffe le corps et accélère le rythme cardiaque.
- L’exercice mains en l’air, mains en bas est simple et ludique, mais il sollicite tous les muscles des bras. Il les tonifie et donne une apparence plus fine.
- Les pompes contre le mur sculptent joliment les bras et tonifient aussi le dos. En plus, le mur agit comme une résistance, ce qui renforce davantage les bras et le dos.
- Pour rendre votre séance de bras encore plus dynamique, ajoutez l’exercice des cercles de bras.
- Le gainage (plank) a plusieurs avantages. D’abord, il renforce les bras et élimine la couche de graisse superflue qui les recouvre. Ensuite, il est aussi très efficace pour le…