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Comment perdre la graisse viscérale – C’est plus simple que vous ne le pensez !

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Comment perdre la graisse viscérale – C’est plus simple que vous ne le pensez !

3 152 705 vues 25 octobre 2018 6:24

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ChaîneFit Father Project - Fitness For Busy Fathers

En bref

Cette vidéo explique la différence entre la graisse viscérale et la graisse sous-cutanée, pourquoi la première est particulièrement nocive, et comment les hommes de plus de 40 ans peuvent la réduire grâce à des changements d’hygiène de vie. Vous découvrirez des habitudes concrètes comme le sommeil, l’hydratation, l’alimentation et l’exercice pour cibler efficacement la graisse abdominale profonde.

Description de l’auteur

La graisse viscérale est cette graisse dangereuse qui s’accumule autour de vos organes, et elle réagit très bien aux bonnes habitudes. Voici comment les hommes de plus de 40 ans peuvent s’en débarrasser.

Dans cette vidéo, je vous explique comment la graisse viscérale diffère de la graisse sous-cutanée, quels sont les risques liés à un taux élevé, comment la perdre rapidement, et quelles sont les zones clés pour éviter qu’elle ne revienne à long terme. Alors, sortez un stylo et un carnet… ou utilisez simplement cette description ! ;)

*Qu’est-ce que la graisse ? (0:37)

Les cellules graisseuses sont en quelque sorte des réserves d’énergie que le corps peut utiliser plus tard, pour bouger ou assurer ses fonctions naturelles. Quand vous mangez, votre alimentation apporte de l’énergie au corps (d’où les calories, une unité d’énergie). Si vous stockez plus de calories que vous n’en dépensez chaque jour, vous finissez par accumuler de la graisse… et un ventre qui grossit !

*Qu’est-ce que la graisse VISCÉRALE ? (1:32)

Quand votre corps absorbe plus de graisse qu’il n’en brûle par le sport ou les mouvements du quotidien, celle-ci se stocke. Elle peut s’accumuler sous la peau (c’est la graisse sous-cutanée, celle que vous pouvez pincer), mais aussi en profondeur, autour des organes.

En petite quantité, c’est protecteur. En excès, c’est toxique et dangereux ! Un surplus de graisse viscérale peut littéralement étouffer vos organes internes, réduire l’apport sanguin à vos organes, et même provoquer des problèmes comme la stéatose hépatique, quand les cellules graisseuses dans le sang envahissent vos organes…

À propos de ce tutoriel

Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers a publié ce tutoriel vidéo de 6:24 le 25 octobre 2018. Il a été vu 3 152 705 fois sur YouTube.

Catégorie
Astuces & style
Durée
6:24
Publié le
25 octobre 2018
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