Cara Berlatih agar Bisa Melakukan Split dalam Satu Hari. Posisi split atau merentangkan kedua tungkai dapat dilakukan dengan baik jika sendi dan otot-otot pinggul Anda sudah cukup lentur.

Bersiaplah dalam posisi. Setelah meregangkan dan memanaskan tubuh, atur posisi tubuh agar Anda bisa split dengan mudah. Posisi ini akan berbeda, tergantung pada apakah Anda mencoba melakukan split depan atau samping.

Untuk melakukan pelenturan kaki atau split sebenarnya dapat dilakukan hampir setiap orang. Dengan melakukan sebuah peregangan yang teratur dan hati-hati pada akhirnya bisa melakukan split dengan rilek.Mungkin bagi anda yang mengikuti latihan beladiri hal