Cara Meningkatkan Sel Darah Putih dengan Cepat

Sel darah putih sangat penting untuk melawan infeksi. Mereka tersebar di seluruh tubuh dalam darah dan selalu waspada terhadap invasi yang bisa menyebabkan penyakit.

Setiap orang memiliki jumlah sel darah putih yang berbeda-beda, tetapi rentang normal biasanya antara 4.000 hingga 11.000 sel per mikroliter darah. Jika jumlah sel darah putih Anda kurang dari 4.000 per mikroliter, ini bisa berarti tubuh Anda tidak mampu melawan infeksi dengan baik.

Dokter Anda mungkin dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih dengan mengobati masalah medis yang menyebabkan kadar rendah di tubuh Anda. Selama pengobatan, Anda juga dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kadar sel darah putih dengan mengonsumsi makanan yang tepat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Meski jumlah sel darah putih Anda tidak rendah, jika Anda ingin sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, pastikan untuk menambahkan lebih banyak makanan berikut ke dalam diet Anda:

1. Buah Sitrus

Apakah ibunda Anda pernah memaksa Anda minum segelas jus jeruk ketika Anda sakit? Hal ini karena vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Ahli menganggap bahwa vitamin ini dapat merangsang produksi dan fungsi sel darah putih, sehingga memiliki peran kunci dalam melawan infeksi.

Jeruk, lemon, dan lime adalah buah sitrus yang kaya akan vitamin C. Anda juga dapat mendapatkan vitamin C dari jus jeruk dan lemon murni. Tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, jadi kita membutuhkan asupan harian untuk tetap sehat secara imun.

2. Yogurt

Tidak semua yogurt dibuat sama, jadi jika Anda ingin memberikan...