Cara Melatih Diri untuk Bersepeda Jarak Jauh

Bekerjasama dengan Scott.
Berikut adalah tips kami untuk meningkatkan daya tahan tanpa menghabiskan waktu pelatihan yang lebih lama.

Sangat sedikit di antara kita yang memiliki waktu untuk melatih diri selama 20 jam seminggu atau menghabiskan jam-jam untuk pemulihan. Oleh karena itu, video ini memiliki beberapa tips yang akan membantu Anda menjadi lebih bugar dan bersepeda lebih lama tanpa meningkatkan waktu pelatihan yang Anda habiskan.

Konsistensi adalah kunci. Lebih baik bersepeda 5 kali seminggu selama 1 jam daripada sekali bersepeda selama 5 jam. Konsistensi dalam pelatihan akan membantu meningkatkan daya tahan Anda.

Melatih diri sebelum sarapan sangat baik; Anda bisa menggunakannya sebagai pengganti perjalanan ke kantor - hanya pastikan Anda makan sarapan yang baik setelahnya.

Apa itu pelatihan 'sweet spot'? Dan mendapatkan banyak kemajuan dalam karier profesionalnya dengan menggunakan metode ini, sehingga dalam video ini, ia berbagi salah satu sesi favoritnya.

Tentang GCN:

Global Cycling Network (GCN) memposisikan Anda di tengah aksi: dari kenaikan ikonik Alpe d’Huez dan Mont Ventoux hingga batu-batu Flandria, di mana saja ada jalan atau jalan beraspal, balapan kelas dunia dan pembalap profesional, kami akan ada untuk membawa Anda aksi, analisis, dan akses yang tak tertandingi setiap minggu, setiap bulan, dan setiap tahun. Kami menunjukkan cara menjadi pembalap yang lebih baik dengan video perawatan sepeda, tips untuk meningkatkan keterampilan bersepeda, daftar sepuluh sepeda terbaik, dan tidak lupa dengan GCN Show mingguan. Bergabunglah dengan kami di saluran sepeda terbesar dan terbaik di YouTube untuk lebih dekat dengan aksi dan meningkatkan keterampilan bersepedamu!

Selamat datang di Global Cycling Network | Di...