Come trattenere il respiro e respirare sott'acqua: la sfida dell'apnea!

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Ecco una vera sfida: imparare a trattenere il respiro per un minuto e poi espirare sott'acqua. Ci vuole molta pratica, ma ti mostrerò come riuscire a trattenere il respiro a lungo sott'acqua. La cosa più importante da ricordare è proprio questo: trattenere il respiro. Rilassa corpo e mente. Pensa a cose belle, come cuccioli e gattini, arcobaleni e unicorni, farfalle o spiagge calde di estate.

Per due minuti, respira normalmente e cerca di rilassarti il più possibile. Poi fai tre respiri profondi, inspirando ed espirando. Infine, prendi un ultimo respiro molto profondo e trattienilo mentre scendi sott'acqua. Mentre sei sott'acqua, non pensare al respiro che stai trattenendo. Non pensare affatto a respirare. Se hai gli occhialini, guarda intorno alla piscina. Concentrati su pensieri rilassanti. Non contare i secondi.

Quando ho iniziato, riuscivo a trattenere il respiro solo per pochi secondi. Ma con tanta pratica, ora riesco a farlo per un minuto intero! Non è facile, ma se ti eserciti, ce la farai anche tu! In bocca al lupo e ricorda: LA VITA È DIVERTENTE SE CI METTI UN PO' DI ACQUA!

Mi chiamo Elizabeth. Ho iniziato a nuotare quando ero ancora un bebè. Ogni settimana è una nuova avventura: esploro piscine nuove, provo cose nuove e incontro persone nuove. Quindi buttatemi dentro con me, perché la vita è divertente quando CI METTI UN PO' DI ACQUA!

Ci trovi ogni settimana per scoprire dove ci porterà la prossima volta!

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