Il massaggio addominale richiede un massimo di dieci minuti, potete eseguirlo quando avete un attimo di tempo, ma sempre a stomaco vuoto. Come eseguire l’automassaggio dell’addome Sdraiatevi comodamente a terra o sul letto, con le ginocchia piegate.

Come eseguire un perfetto automassaggio addominale per eliminare il gonfiore causato da abitudini sbagliate alimentari e stress.

Il gonfiore addominale è un sintomo ma può essere accompagnato anche da altri campanelli d’allarme come dolori e fastidi all’addome, oppure rutti e flatulenza. Dovete comunque capire quanto frequenti sono questi sintomi, è normale per esempio erutt