Hoe je stopt met doordenken | DE SNELSTE MANIER OOIT!

Hoe stop je met doordenken? Dit is de beste manier om minder te piekeren.

Samenvatting van de video:
Hoe je stopt met doordenken

Herinner je je die dag dat je geen enkele gedachte had?
Ik ook niet. We zijn allemaal non-stop denkmachines – een eindeloze lus!

Je hebt ongeveer 70.000 gedachten per dag.

Waar gaan die allemaal over? Help ze je om het leven te leiden dat je wilt, of maken ze je juist onzeker – over jezelf en anderen?

Vandaag ontdekken we hoe je stopt met doordenken – en eindelijk je gedachten aan jouw kant krijgt.

EERSTE STAP. Het begint met bewustwording: je moet merken wat er in je hoofd omgaat. Klinkt simpel, maar veel van ons beseft niet eens dat er negatieve gedachten rondspoken, en doen alsof alles oké is.

Pieker je? Denk je negatief? GEEF TOE.
Want anders verandert er niets… Maar als je eerlijk tegen jezelf bent dat je het niet leuk vindt wat er in je hoofd gebeurt, en je er bewust van wordt, dan kun je eindelijk echte verandering teweegbrengen.

Je kunt een gedachtenboek bijhouden en je gedachten noteren zodra ze opkomen – vooral de opvallendste. Zelfs als ze negatief zijn, helpt het je om een beter beeld te krijgen van wat er in je hoofd speelt. Daarna is het veel makkelijker om de veranderingen door te voeren die je wilt, want je weet precies wat er aan de hand is.

TWEEDE STAP. Gebruik meditatie. Ja, GEBRUIK HET. Niet ‘mediteer omdat het goed voor je is’, maar omdat het echt iets kan veranderen.