Como parar de pensar demais em tudo | O MÉTODO MAIS RÁPIDO!

Como parar de pensar demais? Eis o melhor método para deixar de dar voltas à cabeça.

Resumo do vídeo:
Como parar de pensar demais em tudo

Lembras-te de um dia em que não te passou nem uma única ideia pela cabeça?
Eu também não. Somos máquinas de pensar em modo permanente, é um hábito constante!

Geras cerca de 70.000 pensamentos por dia.

Em que é que pensas? Esses pensamentos te ajudam a viver a vida que queres ou, pelo contrário, te fazem sentir mal contigo próprio e com os outros?

Hoje descobrimos como parar de pensar demais — e, enfim, ter a mente do teu lado.

PRIMEIRO PASSO. Começa por tomar consciência. Tens de te dar conta do que se passa na tua cabeça. Parece fácil, mas muitos nunca se dão conta de que há pensamentos negativos a dar voltas, e em vez de os enfrentar, fingimos que tudo está bem.

Dás demasiadas voltas às coisas? Pensas de forma negativa? RECONHECE-O.
Porque se não admitires, nada vai mudar… Mas quando te dás conta de que não gostas do que se passa e comesças a ser consciente disso, aí é que podes começar a fazer uma verdadeira mudança.

Podes levar um diário de pensamentos, anotando as ideias que te surgem, especialmente as mais marcantes. Embora sejam negativas, vai-te ajudar a ter uma visão clara do que se passa na tua mente. Depois, será muito mais fácil fazer as mudanças que queres, porque vais saber exatamente o que está a acontecer.

SEGUNDO PASSO. Usa a meditação. Sim, USA-A. Não «medita porque é bom para ti e… »