Hoe je als man een breuk overleeft: tips om je hart te genezen

Een breuk is het einde van een relatie, en dat doet ontzettend veel pijn – ongeacht wie er voor de breuk heeft gekozen. Als je er emotioneel bij betrokken was, is de pijn onvermijdelijk. Aaron Marino van *Alpha M.* zegt dat hoe je de tijd na de breuk aanpakt, de sleutel is om er weer bovenop te komen.

Een breuk zonder jezelf te vernietigen
Je kunt je misschien depressief, verloren en verdrietig voelen. Misschien voel je wanhoop, heb je plotseling zin om te huilen, ben je boos of heb je geen motivatie. Dat zijn allemaal normale gevoelens. Het doet pijn, en dat is zo. Maar het zal beter worden. De sleutel is: tijd.

Als je jezelf vernietigt, duurt de pijn langer dan nodig.

Overmatig alcohol drinken maakt het alleen maar erger. Bouw jezelf op in plaats daarvan, werk aan je zelfvertrouwen. Isoleer jezelf niet – omring jezelf met mensen die je liefhebben, je steunen en je opbeuren.

Begin niet met willekeurig seks hebben om je af te leiden – dat maakt je alleen maar leeg en oppervlakkig.

Je hoeft niet voor de pijn weg te rennen. Die zal afnemen. Doe dingen die je helpen genezen: ga sporten, werk aan je stijl, begin een nieuw hobby. Zorg voor jezelf, bouw zelfvertrouwen en zelfwaardering op – en je zult sneller weer op de rails komen.