Zo oefen je Dhanurasana (boogschutterhouding) || Dhanurasana voor beginners || Rugstretching

Als je oefeningen voor je ruggengraat doet, vergeet dan niet op te warmen! Doe een goede rugopwarming en een paar herhalingen van Surya Namaskara (je kunt de tutorial hieronder in de link vinden). Als je deze asana met de juiste uitlijning doet, merk je dat je je hele lichaam traint. Blijf oefenen en blijf gezond!

Vergeet niet om op te warmen en een paar Surya Namaskara’s te doen voordat je begint.

Accessoires die we gebruiken:

Houten yogablok

Yogamat (korken)

Yogamat (TPE)

Cameralens

Als je meer video’s op Hindi zoekt, kun je mijn andere kanaal hier vinden:

Surya Namaskara

Hoe breng je je been naar voren tijdens Surya Namaskara

Basisopwarming voor yoga

Yoga bij PCOS (polycysteus ovarium syndroom)

Yoga om af te vallen | Dagelijks yoga om gewicht te verliezen