Libido verhogen bij mannen en vrouwen – uitleg van een arts

In deze video leggen we uit hoe je je libido kunt verhogen, zowel voor mannen als vrouwen. Daarnaast bespreken we verschillende oorzaken van een lage libido en hoe je die kunt behandelen en verbeteren. Een onderwerp dat iedereen aangaat, dus let goed op!

Een groot deel van je libido is subjectief en hangt af van jou en je partner, als je er een hebt. Sommige mensen en koppels zijn tevreden met seks één keer per maand, anderen zijn ontevreden met zelfs vijf keer per week.

Maar omdat we altijd denken dat het gras aan de andere kant groener is, hier een paar concrete cijfers. Ik vond een medisch onderzoek uit 2017 dat het seksuele gedrag van 26.000 mensen bestudeerde. Gemiddeld lijkt het erop dat volwassenen 54 keer per jaar seks hebben.

Toch waren er aanzienlijke verschillen tussen de leeftijdsgroepen. Het lijkt erop dat hoe ouder je wordt, hoe lager je seksuele drang is.

Hoe verhog je je libido?
Je libido hangt af van veel factoren. Seks is een veelzijdige ervaring die een evenwicht tussen geest, lichaam en emoties vereist – en in dat evenwicht ligt de oplossing.

1. Ten eerste: stress verminderen. Je weet het zelf: stress kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, maar ook bijdragen aan een lagere seksuele drang.

2. Ten tweede: vertrouwd raken met je intieme zelf. Je kunt dat doen door je eigen lichaam te verkennen. Zo leer je je beter kennen, ontdek je je verlangens en vind je erachter wat je echt aantrekt.

3. Vervolgens: je alcoholgebruik beperken. Een glas kan helpen om de sfeer te zetten en je interesse te vergroten, maar te veel alcohol...