Jak szybciej osiągać wyniki w siłowni? 5 sekretów fitnessu!

*Specjalne podziękowania dla Freeletics za sponsorstwo tego fantastycznego treści i za stworzenie najlepszej aplikacji fitness, jaką kiedykolwiek widziałem!

Moje projekty:

W życiu Alpha otrzymał dwa dary, które zmieniły jego życie: kamerę wideo i członkostwo w siłowni. Kiedy analizuje, skąd wzięła się jego pewność siebie, wszystko zaczęło się, gdy miał 12 lat — wtedy po raz pierwszy odkrył fitness.

Zrobił z fitnessu swoją karierę: został właścicielem siłowni i zawodowym kulturystą (wygrał nawet Natural Nationals!). Z takim doświadczeniem Alpha zna wiele sekretów fitnessu. W tym filmie ekspert stylu męskiego, stylizacji, fitnessu i lifestylu Aaron Marino (IAmAlphaM, AaronMarino, Pete & Pedro) dzieli się swoimi pięcioma najlepszymi poradami, jak szybciej osiągać wyniki w siłowni.

Jak szybciej osiągać wyniki w siłowni

1. Kluczem jest regularność i kontrola.

2. Skup się: poświęć na trening godzinę i nie więcej.

3. Zmieniaj każdą treningową sesję (ilość ćwiczeń, kolejność, obciążenie, powtórzenia).

4. Łącz ćwiczenia złożone (anatomiczne, wielostawowe) z izolacyjnymi.

5. Zaplanuj trening przed wyjściem!

Nie wiesz, od czego zacząć lub co robić?

Fitness zmieni Twoje życie. Alpha jest żywym dowodem! Musisz włączyć go do swojej rutyny tygodniowej. Ale jeśli nie wiesz, od czego zacząć lub co robić, możesz znaleźć pomoc i inspirację w wielu miejscach. Możesz zatrudnić trenera personalnego lub skorzystać z nowej wersji aplikacji Freeletics Gym, która oferuje programy treningowe dostosowane do Twoich celów i możliwości. Dostaniesz konkretne ćwiczenia, liczbę powtórzeń i czas trwania treningu. Coś jeszcze...