Como adormecer se não consegue dormir

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🗣 Fala comigo a sério!

Neste vídeo, mostro-te como me adormecer. É algo que faço todas as noites antes de dormir, uma das minhas *dicas de vida* preferidas.

Se não consegues dormir ou tens dificuldade em adormecer, sabes como é chato.

O sono é essencial para nos manter vivos e funcionais. Estudos mostram que pessoas com falta de sono não só são menos produtivas, como também ganham peso e tendem a estar mal-humoradas e stressadas.

Por isso, é importante ter uma boa noite de sono para que o corpo e a mente possam desligar e se regenerar enquanto dormimos.

Se dormires bem, acordarás cheio de energia, feliz e pronto para enfrentar qualquer desafio do dia seguinte.

Se fazes parte daqueles que têm dificuldade em dormir,

este vídeo vai guiar-te passo a passo para te ajudar a ter uma boa noite de sono. Depois de o praticares com consistência, vais adormecer mais depressa.

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