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Como aprender a adormecer usando a auto-hipnose. Se você sofre de insônia ou estresse diário, então deitar e fechar os olhos provavelmente não é o suficiente para adormecer. Um grande número de distrações e pensamentos perturbadores não são ...

Como Adormecer Rapidamente. Você não está sozinho se tem dificuldades para adormecer rapidamente – muitas pessoas enfrentam o mesmo problema. Felizmente, existem diversas medidas que poderão ajudá-lo a pegar no sono.