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Como ter punhos e antebraços maiores (com ou sem pesos)

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Como ter punhos e antebraços maiores (com ou sem pesos)

4 061 500 visualizações 1 de novembro de 2018 5:06

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CanalAndro Diaz

Em resumo

Se deseja construir antebraços mais grossos e dar mais volume aos punhos, este vídeo apresenta exercícios simples que podem ser feitos em casa ou na academia. Não é necessário equipamento especial, apenas uma barra para flexões suspensas. É voltado para quem possui punhos e antebraços naturalmente finos e quer melhorar a aparência através de treinos direcionados.

Descrição do autor

Aqui está o método para aumentar os seus antebraços em casa, seja com uma barra de tração ou na academia. Isto funciona especialmente para rapazes magros que querem desenvolver os punhos e antebraços. Os punhos são maioritariamente uma questão genética, mas antebraços mais desenvolvidos vão fazer toda a diferença na aparência.

Sobre este tutorial

Andro Diaz publicou este tutorial em vídeo de 5:06 em 1 de novembro de 2018. Foi visto 4 061 500 vezes no YouTube.

Duração
5:06
Publicado
1 de novembro de 2018
Visualizações
4 061 500
Gostos
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