COMO FORTALECER O SISTEMA IMUNITÁRIO - Dicas naturais para potenciar as suas defesas

COMO FORTALECER O SISTEMA IMUNITÁRIO - Dicas naturais para potenciar as suas defesas

O sistema imunitário é uma rede de órgãos, células e tecidos que trabalham em conjunto para proteger o corpo de doenças, principalmente causadas por patogénicos (bactérias, vírus, parasitas e fungos).
Estas células estão especialmente concebidas para combater tipos específicos de doenças. Por todo o corpo, células de defesa estão em reserva, prontas a entrar em ação assim que recebem o sinal de alerta.
Neste vídeo, vamos mostrar-lhe algumas formas eficazes de fortalecer naturalmente o seu sistema imunitário.

Outras formas de potenciar as suas defesas:
- Não fume.
- Alimente-se com uma dieta rica em frutas e legumes.
- Exercite-se regularmente.
- Mantenha um peso saudável.
- Se bebe álcool, faça-o com moderação.
- Durma o suficiente.
- Tome medidas para evitar infeções, como lavar as mãos com frequência e cozinhar bem as carnes.
- Tente reduzir o stress.