Como aumentar a testosterona naturalmente | 5 métodos fáceis

Aprende a aumentar a testosterona com 5 métodos naturais e simples! Por que é tão importante manter níveis saudáveis de testosterona? Qual é mesmo a importância dessa hormona? Também esclareço as dúvidas sobre soja e ashwagandha, essa erva medicinal milenar. A soja realmente baixa a testosterona? O ashwagandha tem algum efeito comprovado? Falo tudo isso (e muito mais!) com detalhes, então fica até ao fim!

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*Testosterone concentrations in young pubertal and post‐pubertal obese males*

*Sleep timing may modulate the effect of sleep loss on testosterone*

*Impaired sleep is associated with low testosterone in US adult males: results from the National Health and Nutrition Examination Survey*

*An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract*

*Soy protein intake by active young adult men raises plasma antioxidant capacity without altering plasma testosterone*

*Clinical studies show no effects of soy protein or isoflavones on reproductive hormones in men: results of a meta-analysis*

*Serum Testosterone Concentrations and Urinary Bisphenol A, Benzophenone-3, Triclosan, and Paraben Levels in Male and Female Children and Adolescents: NHANES 2011–2012*

*Increased physical activity has a greater effect than reduced energy intake on lifestyle modification-induced increases in testosterone…*