Como ESTAR REALMENTE saudável, corpo e mente

Quero explorar como estar saudável, tanto fisicamente como mentalmente. A saúde vai muito além dos nossos objetivos de fitness ou até mesmo do que comemos. Muitas coisas compõem o nosso bem-estar... e você, o que tem para acrescentar?

Quer LIBERAR o seu corpo para se MOVER e SENTIR-MEIS?

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Neste vídeo, falo sobre como ser saudável e feliz, corpo e alma. Abordo temas como:

caminhar, exposição ao sol, dieta e nutrição, o que você consome, como dormir melhor, movimento (exercício e treino, mas também movimentos funcionais e primitivos)... Depois falamos de paixão e criatividade, e finalmente do *não fazer*: meditação, escrita em um diário e simplesmente ficar sentado! Tudo isso faz parte de um estilo de vida saudável. Motivação e sucesso constroem-se sobre uma saúde verdadeira. Um estilo de vida saudável pode criar uma vida feliz e uma perspectiva mais saudável. Como ser feliz? Como ser mais saudável em 2020? Eis a resposta!