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Como treinar como um *defensive back*: melhore o recuo, explosividade, bloqueios e muito mais

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Como treinar como um *defensive back*: melhore o recuo, explosividade, bloqueios e muito mais

260 932 visualizações 31 de outubro de 2019 10:17

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CanalPlay Football

Descrição do autor

Os *defensive backs* da NFL mostram exercícios para melhorar suas habilidades.

0:13 – Recuo com cones
0:50 – Agachamento sentado
1:26 – Corrida lateral para *defensive back*
2:22 – Exercício em forma de « W »
3:12 – Saltos laterais
3:56 – Percurso com obstáculos
4:54 – Corrida com banda elástica
5:29 – Salto explosivo em caixa
5:25 – Exercício de bloqueio para *defensive back*
6:57 – Posicionamento das mãos no bloqueio
8:07 – Exercício de socos para *defensive back*
9:08 – Reação e interceptação em recuo

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Sobre este tutorial

Play Football publicou este tutorial em vídeo de 10:17 em 31 de outubro de 2019. Foi visto 260 932 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
10:17
Publicado
31 de outubro de 2019
Visualizações
260 932
Gostos
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