Como se cuidar de si mesmo (enquanto cuida dos outros)

Resumo abaixo! Aqui está Brendon em modo *freestyle*, sem notas nem teleprompter.

RESUMO:

Como equilibrar o autocuidado com o cuidado dos outros sem sacrificar os seus sonhos ou cair em *burnout*? Aqui ficam quatro estratégias:

1. Concentre-se no seu círculo de influência

Com todos os mensagens, e-mails e pedidos que chegam diariamente, pode sentir que tem de responder a todos. Mas não é assim. Em vez disso, seja claro sobre quem são as pessoas que mais ama e a quem deve dedicar o seu tempo, serviço ou liderança de qualidade. Essas são as prioridades dentro do seu círculo de influência e merecem a sua atenção mais focada.

Aprenda a dizer não a quem não faz parte desse círculo, pelo menos no início, até ter a certeza de não se sobrecarregar às custas do seu círculo e de si mesmo. Não deixe que pessoas aleatórias ou as suas falsas emergências o desviem do caminho de servir quem já comprometeu.

2. Pare de microgerir e comece a empoderar

Não precisa de fazer tudo pelos outros. As pessoas não precisam de ser microgeridas. Quando muda de mentalidade —de achar que tem de resolver tudo por elas— para as ajudar a se tornarem autónomas, ganha tempo e recupera o controle e a vitalidade na sua própria vida.

Se escolher ajudar alguém, faça-o rapidamente, colocando-a em situação de vencer sem si. Essa deve ser a sua estratégia desde o início.

3. Automatize mais

Externalize ou automatize coisas que…