الانتقال إلى المحتوى

دروس Alan Thrall

١٤ فيديو · ٧٫٨ مليون مشاهدة

كيفية رفع الأثقال على الصندوق (Bench Press) بكفاءة وسلامة

Alan Thrall١٫٢ مليون مشاهدة

كيفية أداء رفع الشريط (Barbell Row) بطريقة بندلي (Pendlay Row)

Alan Thrall١ مليون مشاهدة

كيفية أداء رفع القوي (Power Clean) – المراحل الثلاث الأساسية

Alan Thrall١ مليون مشاهدة

كيفية استخدام حزام الرفع: الدليل الشامل

Alan Thrall٨٦٦ ألف مشاهدة

كيفية بناء منصة خاصة بك لرفع الأثقال مع شعارك

Alan Thrall٨٥٩ ألف مشاهدة

كيفية صناعة حجر أطلس: مقارنة بين قالب Slater Stone وقالب Hybrid Stone

Alan Thrall٦١٨ ألف مشاهدة

كيفية أداء تمرين السكوات بأسلوبك المفضل

Alan Thrall٤٩٧ ألف مشاهدة

كيفية تدريب yourself على شد الجسم إذا كنت لا تستطيعين حتى شد واحد

Alan Thrall٤١١ ألف مشاهدة

كيفية: تسخين الجسم قبل التمرين

Alan Thrall٣٧٢ ألف مشاهدة

كيفية رفع شريط الحديد فوق الرأس (أسلوب الإمساك...)

Alan Thrall٢٩٢ ألف مشاهدة

كيفية رفع حجر أطلس بشكل صحيح

Alan Thrall٢٥٨ ألف مشاهدة

كيفية رفع الأثقال بالوضع السومو - مع مارك بيل وسايلنت مايك

Alan Thrall٢٤٥ ألف مشاهدة

HOW TO CLEAN CONTINENTAL الفذ. كالى بيك

Alan Thrall٦٠ ألف مشاهدة

كيفية: أطلس الأحجار قدم برو الرباعة Liefia إينغلس

Alan Thrall٣١ ألف مشاهدة

Web Analytics