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So fixst du deinen Schlafrhythmus – Reset deines Schlafmusters (animiert)

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So fixst du deinen Schlafrhythmus – Reset deines Schlafmusters (animiert)

2.502.068 Aufrufe 31. Oktober 2019 15:53

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KanalBetter Than Yesterday

Kurz gesagt

In diesem Video erfährst du, wie dein natürlicher Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert und wie du deinen Schlafrhythmus clever neu ausrichtest – ganz ohne schädliche Auswirkungen durch eine durchzechte Nacht. Du lernst die beiden entscheidenden Faktoren kennen, die die Schlafzeiten steuern, und bekommst praktische Tipps, um deine Gewohnheiten schrittweise anzupassen und so besser zu schlafen.

Beschreibung des Urhebers

Ein häufiger Ansatz, um den Schlaf zu resetten, ist, eine durchzumachen. Also: einen ganzen Tag wach bleiben und dann am nächsten Tag zur gewünschten Zeit ins Bett gehen.

Aber das ist wie ein Pflaster auf eine größere Wunde. Es ist sogar eine der schlechtesten Ideen für deine Gesundheit – selbst wenn das Ziel ein gesunder Schlafrhythmus ist.

Statt eine durchzumachen, solltest du dich auf die Verbesserung deiner Schlafgewohnheiten konzentrieren.

Es ist wichtig zu verstehen, wie dein Körper merkt, wann er aufwachen oder schlafen soll. Dafür gibt es zwei Faktoren, und die erkläre ich in diesem Video. Am Ende bekommst du auch noch konkrete Tipps.

Über dieses Tutorial

Better Than Yesterday hat dieses 15:53 lange Video-Tutorial am 31. Oktober 2019 veröffentlicht. Es wurde 2.502.068-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Bildung
Dauer
15:53
Veröffentlicht
31. Oktober 2019
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