So misst du deinen Puls oder Herzschlag (DEUTSCH) – Anleitung von Solution Pharmacy

Der Puls ist die Herzfrequenz, also die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Er variiert von Person zu Person: im Ruhezustand ist er niedriger und steigt bei Bewegung an.

Schritte:
1- Lege die Spitzen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf die Innenseite des anderen Handgelenks, direkt unter dem Daumenballen. Alternativ kannst du die Spitzen von Zeige- und Mittelfinger auf der Halsseite links und rechts der Luftröhre platzieren.
2- Drücke leicht mit den Fingern, bis du den Blutpuls unter ihnen spürst. Du musst die Finger vielleicht etwas nach oben oder unten verschieben, bis du den Puls fühlst.
3- Nutze eine Uhr mit Sekundenzeiger oder schau auf eine Uhr mit Sekundenanzeige.
4- Zähle die Schläge für 10 Sekunden. Multipliziere diese Zahl mit sechs, um deine Herzfrequenz (Puls) pro Minute zu erhalten.

Normalbereich:
Kinder (6–15 Jahre): 70–100 Schläge pro Minute
Erwachsene (ab 18 Jahren): 60–100 Schläge pro Minute

Der Puls ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Er ist bei jeder Person unterschiedlich: im Ruhezustand langsamer, bei Bewegung schneller.

Schritte:
1- Lege die Spitzen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf die Innenseite des anderen Handgelenks, direkt unter dem Daumenansatz. Oder setze die Spitzen von Zeige- und Mittelfinger auf den unteren Halsbereich, links und rechts der Luftröhre.
2- Drücke sanft mit den Fingern, bis du den Blutfluss unter ihnen spürst. Verschiebe die Finger ggf. leicht nach oben oder unten, bis du den Puls spürst.
3- Nutze eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine Uhr mit Sekundenanzeige.
4- Zähle die Schläge für 10 Sekunden und multipliziere das Ergebnis mit sechs, um deine Herzfrequenz pro Minute zu berechnen.