Wenn Sie Ihren RHR kennen, messen Sie ihn ab und zu, um zu sehen, wie es Ihnen geht. Wenn Sie sich müde und gestresst fühlen, kann Ihre Ruheherzfrequenz das widerspiegeln. Ihr Körper sagt Ihnen, dass Sie sich ausruhen, entspannen oder etwas anderes tun

Dann geht es für das Training für allem um die maximale Herzfrequenz und den Trainingspuls. Aber auch jeder Nicht-Sportler will wissen, wie oft das Herz schlägt, was ein normaler Puls und was eigentlich die optimale Herzfrequenz ist. Nahezu einfach ist

Wie nehmen Sie eine Pulsmessung richtig vor? Der perfekte Zeitpunkt um eine Pulsmessung vorzunehmen, ist stets am Morgen bevor Sie aufstehen. Um Ihren Ruhepuls messen zu können, benötigen Sie auch nicht zwingend ein spezielles Gerät, denn auch mit Hilf