Schnell Einschlafen – Gedanken loslassen, die dich wachhalten

Noah Elkrief, Bestseller-Autor, erklärt, wie du schnell einschlafen kannst, indem du die Gedanken loslässt, die dich nachts wachhalten.

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In diesem Video geht es darum, wie du schnell einschlafen kannst. Falls du Probleme hast einzuschlafen, könnte das an körperlichen Ursachen liegen. Doch für die meisten Menschen ist der Grund, dass sie nicht schnell einschlafen können, ihre Gedanken. Die Gedanken, die dir das Einschlafen erschweren, lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: 1) Gedanken über das Leben, 2) Gedanken über das Einschlafen selbst. Der Schlüssel, um schnell einzuschlafen, liegt darin, diese Gedanken anzugehen. Bei Gedanken über das Leben: Schreibe auf, welche Gedanken sich immer wieder in deinem Kopf drehen, und hinterfrage ihre Gültigkeit. Du kannst dafür meine Web-App oder mein E-Book nutzen. Für...