Comment s’endormir rapidement – Arrêter de trop réfléchir

Noah Elkrief, auteur à succès, explique comment s’endormir rapidement en apprenant à lâcher prise sur les pensées qui vous empêchent de dormir la nuit.

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Cette vidéo explique comment s’endormir rapidement. Si vous avez du mal à vous endormir, cela peut venir de problèmes physiques. Mais pour la plupart des gens, c’est à cause des pensées qui les empêchent de dormir. Ces pensées se divisent en 2 grandes catégories : 1) Les pensées sur la vie, 2) Les pensées sur le fait de s’endormir. La clé pour s’endormir rapidement, c’est de gérer ces pensées. Pour les pensées sur la vie, notez celles qui tournent en boucle dans votre tête et questionnez leur validité. Vous pouvez utiliser mon appli web ou mon ebook. Pour l…