Gastro-Enteritis oder Magenvirus behandeln – Tipps gegen Übelkeit & Durchfall

Wenn du eine Magen-Darm-Grippe hattest, denkst du vielleicht, dass du *niemals*, *niemals*, *niemals* kranker warst. Es ist das schlimmste Gefühl der Welt. Das Wichtigste ist, schnell zu handeln. Wenn du die Magen-Darm-Erkrankung zu lange ziehen lässt, riskierst du eine Dehydrierung und wirst noch viel kranker.

Du kannst Übelkeit und Erbrechen, Durchfall oder beides haben. In jedem Fall verlierst du viel Flüssigkeit und kannst richtig krank werden. Du musst dich mit Produkten wie Pedialyte, verdünnten Säften, verdünntem Gatorade oder Vitamin Water rehydrieren. All das enthält Elektrolyte und Wasser und hilft deinem Körper, wieder Flüssigkeit aufzubauen.

Falls du dich rehydrieren musst, aber keine Säfte, Gatorade oder Pedialyte da hast, kannst du eine einfache Elektrolytlösung selbst machen: Nimm Wasser, eine Prise Salz, etwas Zucker und einen Spritzer Zitrone. Das hilft dir, wieder Flüssigkeit aufzubauen und ist eine gute Rehydrationslösung.

Reines Wasser allein funktioniert nicht so gut – es kann sogar Übelkeit verstärken und mehr Erbrechen auslösen. Wenn du Elektrolyte und Wasser kombinierst, um dich zu rehydrieren, geht es dir bald besser. Etwas Pepto Bismol kann zusätzlich gegen Übelkeit, Erbrechen und Durchfall helfen.

Wenn sich dein Zustand nach 24 bis 48 Stunden nicht bessert, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, denn eine starke Dehydrierung kann dich noch viel schlimmer machen.